z filmu

Włączamy Napęd Tylny-część główna Kto zaliczył eliminacje-uzbierał już trochę pkt,kto nie zaliczył-jego strata-ale nie wyłącza to z udziału w części głownej. Czas trwania konkursu od 1 -10-2017 do 31 -10 2017 1.Podajemy aktualną wagę + wymiar napiętego uda - zdjęcia 2.Zakładamy odrębny temat :....(nick ) Włącza Napęd Tylny ,gdzie będziemy [...]

No niestety nie rzucę nic naprawdę dobrego, bo sama uczyłam się z treningami Angeli z Powerworkout, ale ona nie ma jednego filmu z pełnym instruktażem, jak się robi swing. Możliwe, że kiedyś miała, potem zaczęła sprzedawać materiały szkoleniowe i pewnie pousuwała stare filmy albo ja nie umiem ich znaleźć ;) Na szybko znalazłam Ci coś takiego: [...]

[...] w WW z 50kg który straciłem w tym roku.Przyszły sezon to odzyskanie tytułu i nowy rekord Polski Nauczycieli z 50kg poprawa wyniku w CC i start w MP w pompkach na komendę oczywiście z wynikiem trzycyfrowym:) Jawor wszyscy robilismy jednocześnie.Po wstawieniu filmu jeszcze cos napiszę:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-10-08 23:55:01

[...] o zachowanie równowagi i nie może wyjść z 30powt.Moja próba i iti po 66 powt. Myślę że to zasługa treningu ze sztangielkami.Zobaczymy ile wyjdzie na ostro i z nagraniem filmu. Sztangielki - ostatnio zrobiłem próbę na ławce skośnej z 9kg w czasie 5min.byłem zaskoczony że takie maleństwa mogą stawiać taki opór :-? Spróbuję zrobić to jeszcze [...]

Próba do wyzwania nagrana celowałem w 460 powt. ale tak się zamotałem w obliczeniach podczas próby że po obejrzeniu filmu i przeliczeniu z klikerem w ręce wyszło 510 . Nagranie we właściwym temacie powinno byc w czwartek. Trochę potu pociekło nie powiem a jednocześnie wysuszyło mi gębę .Musze pomyśleć nad jakąś butelką z rurką .Pojawiło się też [...]

[...] klatkę robię w piątek :-). Ze względu na 2-gą zmianę trening musiałem zrobić z rana. AMG świetnie mnie pobudziło , trening był udany. Podczas pompek odwrotnych idealnie było widać włókna na klatce. Szkoda że nie miał mi kto nakręcić filmu ale myślę, że w przyszłym tygodniu będzie tak samo. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-12-07 00:00:04

[...] fizycznej: siłownia zdecydowanie mi się spodobała! <3 miałam ćwiczyć w dni od niej wolne godzinkę na rowerze w domu, ale mi się nie chce, kiedy nie mam dobrego filmu :( znudził mi się rower. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kiedyś pół opakowania L-karnityny Treck'a. Jakieś herbaty pseudo wspomagające. Stosowane wcześniej [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5aee337280dc437e8bbf0c6a76d67f94.jpg Bonus Jako że mamy weekend wieczorem wpadnie pewnie ogladanie filmu, dzis http://1.fwcdn.pl/po/08/01/580801/7492738.3.jpg Zabieg podobno ryzykowny bo obraz zbiera rożne opinie, ale zobaczymy jak ja go strawię :-) Na miły dodatek dwa [...]

[...] znam to Ty };-) A ty narzazie nie kupuj cukierków bo wiesz co sie niedługo zbliża dobrze zemną porozmiawasz i moze cos dostaniesz w nagrode.. Pasa tez niekupuj a co do filmu to na jakis Supermarket idzemy!! Ja własnie przy takim zakresie najlepiej czuje klatke najlepij idze juz to sprawdziłem przynajmniej w pod ćw co innego na plecach ktre [...]

[...] optymalny tor ruchu w tym cwiczeniu. Ad.3 Starałem sie spinać klatke i utrzymywać napięcie nawet w najwyższym punkcie, ale i tak średnio wyczuwam to cwiczenie. Po obejrzeniu filmu zauważyłem że ręce chyba troche zbyt ugięte w łokciach. Obczajcie: http://www.youtube.com/watch?v=7qMvWJMaj4g&feature=youtu.be Ad.4 Jak zawsze lipa z ciężarami tutaj, [...]

Wrzucam filmik z wczorajszego treningu (skrót) W ostatniej serii jednak było tyle co w opisie filmu 3x175 https://www.youtube.com/watch?v=hS98rwdbEdg

Siema dzisiaj odbył się trening i troche porkęciłem, słabo ze światłem i np. Dzień dobry lipa się nagrało:/ ogólnie jestem nie zadowolony z techniki siadów, myslałem że jestem "dalej" jesli o to ćwiczenie chodzi a jak się okazuje LIPA Trening SQ 5x 51kg 5x 61kg 3x 73kg 3x 86kg 3x 98kg 3x 110kg Wyjścia ze sztangą 156kg - 20sec 176kg - [...]

[...] zaślepiony osobą Bruce'a i skutecznością tego stylu, wyższością nad innymi. A tak w ogóle przypomina mi kolesia z Karate Kid :D nawet muzyka w filmiku jest chyba z tego filmu (daaaawno nie oglądałem ;)) Bez obrazy, mimo wypowiedzi Michała, nawet pomimo tego, ze celowo i złośliwie przekręcił mój nick ;) , jeśli tylko podejdzie do sparingu z [...]

[...] zaślepiony osobą Bruce'a i skutecznością tego stylu, wyższością nad innymi. A tak w ogóle przypomina mi kolesia z Karate Kid :D nawet muzyka w filmiku jest chyba z tego filmu (daaaawno nie oglądałem ;)) Bez obrazy, mimo wypowiedzi Michała, nawet pomimo tego, ze celowo i złośliwie przekręcił mój nick ;) , jeśli tylko podejdzie do sparingu z [...]

[...] 28 czerwca 2013 pobiłem PB w MC i szarpnąłem całe 150 kg w stylu, którego dzisiaj powinienem się wstydzić. Na szczęście nie mam filmu :-) Poprawne wyciśnięcie odważnika o masie 24 kg 5 razy było baaardzo trudnym wyzwaniem :-) W tym samym roku, jak wiecie z poprzedniego dziennika, zaatakowałem fat [...]

[...] pośladki i okolice lędźwi oraz nogi. Samice intuicyjnie (?) wyczuwają miejsca siły. I wyczuwają siłę bezbłędnie. "Diabeł mieszka w lędźwiach" - nie pamiętam z jakiego to filmu, ale tak chyba jest. W zasadzie w drugą stronę to też czasami działa i najważniejszym mięśniem u kobiety może okazać się mięsień Kegla :-D Przepraszam za dosłowność. [...]

wiekszosc konkursów to prace na jakis tam temat do opisania...moze by raz spróbowac z wykonaniem czegoś nowego tzn: film z treningu wraz z pisemna relacja. Oceniana byla by jakosc filmu, technika, pomysłowośc itd Nie wiem czy jest to dobry pomysł ale wydaje sie mi dosyc fajny.

Są to bardzo mocne wyniki ! A tutaj Łukasz Stępień 2 miejsce Podciąganie z 40 kg , Dipy z 60 kg , pompki na paraletkach z kamizelką 20 kg , nie dodali tylko do filmu przysiadów z 52 kg. https://m.youtube.com/watch?v=pxETDAngYlI&time_continue=223 Zmieniony przez - konik506 w dniu 2018-02-21 19:32:28

[...] była w panierce ale wybieralem tylko mieso a panierke wyrzucałem :) Trening: Bardzo dobry. Przy mc 90 kg miałem koci grzbiet na 1 powtorzeniu az mi uwage zwrocili(nie mam filmu) i to jest niepokojace. Przy innych towarach się pilnowalem. Nie wiem to się dzieje jakos podswiadomie. Filmik sprobuje jakos skleic i wysle. Jak się nei uda to wrzuce [...]

[...] i chodzenia :-) Tutaj taka mała zajawka z worka, ze wczoraj. Generalnie na w sumie roczny okres kompletnej wegetacji to i tak czuję, że jest dość spoko. Mam porównanie do filmu ze stycznia zeszłego roku, również z treningu na worku - już wtedy zaczynały się moje problemy zdrowotne, a mimo wszystko różnica kolosalna. Mimo wsio czuję, że jeśli [...]